素质拓展训练心得体会

素质拓展训练心得体会经过温州大学教学点的精心组织和策划，8月25日，西北农林科技大学2018级MPA(温州大学班）100多名学生整装前往永嘉书院参加为期一天半的素质拓展训练。

素质拓展训练是一种塑造团队活力、推动个人素质成长的训练课程，通过丰富生动，寓意深刻的训练内容，以体验启发作为基本教育手段，让每一个拓展训练科目都蕴涵着深刻的道理和观念，都能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中。

在当今的社会竞争发展中，拥有良好的团队精神和积极进取的人生态度，是MPA精英人才应有的基本素质，也是塑造现代人格特质的两大核心内涵。

这次户外拓展训练虽然只有短短的一天半时间，但留在我心里的震撼却难以磨灭。

回顾整个拓展训练过程中，我们从刚开始的团队建设，到“群龙取水”前相互信任的彼此帮扶。

从起初的彼此陌生，到在团队成员的鼓励声中勇敢的迈出承担领队责任的一步。

从项目总结中培训教官深入浅出的讲解和学员们的精彩感悟，到游戏中蕴涵的人生体悟。

无不让我的身心接受着一次又一次的洗礼。

一天半的素质拓展生活开启了我的研究生生活，而在这不到48个小时的时光里，我收获了友情、收获了团队，更收获了责任和勇气、挑战和担当。

没有完美的个人，只有完美的团队我们100个人被分成8个团队。

我们很快完成了队名、队旗、口号的设计和队长的选举工作。

设计队名、对旗、口号，整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。

“没有完美的个人，只有完美的团队”。

个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。

相互鼓励，感受团队的温暖。

相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。

素质拓展活动一开始，我们六队迎来了第一个项目—“激情节拍”。

大家围成一个圈，互相双手拍肩膀，左拍一下，右拍一下，再站直自己双手拍一下，同时喊“我”。

然后再左拍两下右拍两下，自己拍两下，同时喊“我们”……以此类推，直到第六下连成一句完整的口号——“我们是最棒的”，再一起跳起，举双指作胜利状，大声喊“耶……”，才算完成一轮规定动作。

这个游戏，让我真正理解了团队对个人发展的重要性，每个人对团队发展的重要性。

当今社会，竞争日益强烈，不管干什么，靠个人单打独斗都不能坚持太久只有依靠一个强大的团队，才能成就自己，实现梦想。

而一旦你加入了一个团队你就得全力以赴为团队的发展服务才行。

只有团队成员协调一致，心无旁骛，你的团队才能成为最棒的团队，成为每个人发展的强大靠山。

勇气和信任是团队发展的必要条件“群龙取水”项目是在事先规定的距离之外，摆放两排矿泉水瓶，每人轮流取到放置的矿泉水瓶，起点与目标点之间的距离是1.5米。

游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内，团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品。

凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，重新再取。

游戏开始前，各队可练习5分钟。

规则讲解后，教练又现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式。

半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。

实践是最好的试刀石，作为队长的我按照教练的要求，站在第一个，拉住第一个敢于尝试的队员，倒下去，取水，拉上来，一气呵成。

第一个伙伴的成功给了团队一些信心，等大家都在取了一轮矿泉水瓶以后，大家都觉得甚至认为自己根本不可能完成，但是当真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。

当我们面临这一项仅靠个人力量是完全不可能完成的任务时，我们每个个人，都是直面问题，积极的思索对策，不断的研讨问题解决的办法。

从而通过相互之间的配合，发挥出超强的团队力量。

因此，我们应该相信组织、自身所在的团队以及团队中的每一个个人。

我们每个人都会遇到看起来是不可能完成的任务，成功者找方法、失败者找理由。

相信在这样一项活动中，面对这么远的距离，我们每个人心中都曾有过疑惑，就是这样，我们都选择了挑战自己、克服心理及现实中的障碍，最终圆满完成了任务！优势互补，密切合作1加1大于2第二天早上进行的是紧张刺激的团队极限挑战赛，要在150秒内完成四个项目，分别是激情节拍、不倒森林，能力传递和击鼓颠球，在开始尝试的阶段，感觉这是一个不可能完成的项目，每次尝试均已失败告终，极大打击了我们的信心，但是大家没有气馁，不断调整方式，拓展教练也给了我们一些建议，在大家的不懈练习，互相配合下，逐渐找到了方法，在团队挑战赛中两队都在规定时间内完成了所有项目，虽然中间有一些小插曲，但是在大家的群策群力下，克服了这些困难，最后感觉大家真正是拧成了一股绳，每个人都全身心的投入其中，全然忘记了胳膊的酸痛，手上也都被绳子勒成了紫红色，最难能可贵的是大家不放弃每一个人，每个人都切身感受到团队的力量。

个人在团队中的作用，会影响到整个团队，所以我们都要进步。

团队出现问题时，每个人的态度，团队的情绪变化。

个人要对自己的情绪进行控制，团队领导在这个时候对团队进行激励，对团队的情绪进行调节。

出现问题时，不要先指责别人。

首先要反思自己。

有时候问题之所以会越解决越麻烦，就是因为大家并不是把精力放在解决问题或找方法上，而是在推卸责任或指责他人上了。

用正确的方法，走正确的道路拓展训练过程中，我们从完全陌生到彼此熟悉，共同经历了一个又一个的小的项目挑战，获得最深刻的感受就是，要学会“用正确的方法，走正确的道路”。

七巧板项目并不复杂，活动要求按照教练给予的任务书，使用小组分到的七巧板完成拼图任务。

在活动伊始，凭借了上午经历项目的经验，大家通过道具和活动名称迅速把握了项目的“目的”—拼图。

在意识到各小组持有的模板不足以完成小组拼图时，我们七队带领大家在第一时间将各自板块集中给一个小团队拼图。

这个项目的比赛结束后，我们队伍的成绩并不十分理想，带着满脸的遗憾和满心的疑惑各自腹诽。

随着教练的提出，一个个问题抽丝剥茧逐一解答。

同学们这才意识到自己急于比赛、沉浸比赛，而没有细细解读自己手中的任务书，也没有及时交流彼此的信息。

教练的一番解答对我触动深刻。

回想在过去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐时间限制，盎然着兴趣就匆忙开始，而苦于最后结果并不满意。

多一份思考，多一点交流。

用正确的方法，集众力合作、合理的分配资源，既快好省的完成工作进度。

短暂的素质拓展训练使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。

于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力，证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益...